Сегодня физкультурно-оздоровительные занятия фитнес клуба в культурно- досуговом отделении Лиманского комплексного центра прошли с эспандерами или фитнес лентами. Эспандер — это широкая полоса из легко растяжимого, но прочного материала. Растягиваясь во время занятий, лента создает мышцам сопротивление и за счет этого заставляет их включиться в работу. Эластичная лента становится все более востребованным инструментом для людей, особенно пожилых. Вот и наши участницы клуба «Здравушка» не остались в стороне, тренер Л.Ю.Селиванова очень основательно продумала упражнения для женщин, это на первый взгляд кажется все так просто, но на самом деле не всем комфортно держать ее, сжав кулаки, в течении урока.
Тем не менее урок с эспандером прошел эффективно, упражнения выполнялись медленно на три- четыре счета, такой метод очень хорошо повышает тонус мышц, делает их более плотными.

#активное_долголетие